有時覺得這6週我已經非常努力在運動了,怎麼還是只瘦一點點???
有些人只要小撇步也沒有很認真運動就可以1個月瘦3公斤之類的~~~
我想瘦身最大的敵人有時候就是自己的心情吧!!!
這時候我就會看一堆關於健康實習日誌的文章
我知道減肥是需要時間的,快速瘦下來的也很容易復胖,持續的運動才是最健康的方法
然後不斷告訴自己都做到這地步了,一定要堅持下去
一直問芋仔我是不是瘦了一點,他也會被我鬼打牆的不斷提問給我最滿意的回答
總之,我胖了30年,怎麼可能在這短短的一個月就瘦身成功呢???
雖然我只要減去少少的5公斤,但是我身上的就是陳年又團結的脂肪
我必須要更有毅力、耐心及決心去打擊他們押!!!
好吧!!!以上這些話都是講給我自己聽的XDDD
接下來我還會繼續下去,也是在努力的女孩們一起加油吧!!!!
然後我想告訴大家我這6個星期運動的身體變化
所以大家要繼續堅持,不要1個星期就想放棄囉!!!!!
第1個星期:
每次運動都像地獄,才跳20分鐘就想奪門而出了
然後隔天身體都像生鏽的廢鐵,腳都不能彎,手也不能舉,走路都掰咖掰咖
第一個星期我撐到第4天,後面3天完全不想見到老師,即使老師很帥>///<
一開始真的不能逞強,適當的休息對後續的運動是有幫助的
第2個星期:
以為經過前一星期的地獄訓練,這個星期會輕鬆很多
沒想到前面休息3天恢復的酸痛感這星期又來
我真是太小看運動這回事兒了!!!
這星期身體還明顯臃腫,媽呀!!!這禮拜最沮喪~~~
不過我還是沒有放棄!!!因為錢都繳了,也愛上老師了XDDD
第3個星期:
第3個星期開始比較能適應了,體力也比一開始好
而且到後面覺得身體開始出現一些線條了
漸漸覺得不可以偷懶,漸漸開始上癮,漸漸覺得自己超級無敵漂亮的
然後開始大肆購賣自以為穿起來很美的運動衣褲
自我感覺良好在這星期完全大爆發
第4個星期:
適逢我生理期前夕,所以體力稍稍下降
心情也是有點沮喪,這應該是生理期前的關係啦!!!
我還是依舊去運動,剛好可以擊退惱人的水腫,也舒緩許多生理期前的不適
但是就依照自己的體力去做,不免強唷!!!
身材沒有因為水腫而大走鐘,之前都會大崩壞
感到無比開心!!!!
第5個星期:
前面是生理期,所以休息了一天
生理期第二天就開始運動,但是挑比較輕鬆的做
生理期第4天開始體力恢復,而且感覺體力更上一層唷!!!
這週到後期心情也是又看見太陽了
第6星期:
生理期完全結束,身材是最佳狀態
已經可以和一開始的身材做比較了,線條是目前最棒的
體力也是大爆發,已經可以連續拳擊有氧加飛輪了!!!
比第3個星期時覺得自己更漂亮了!!!!XDDD
現在也會透過健康實習日誌的健身影片在家自己做(有時候懶得去健身房阿
然後他們裡面有時候也會有各家健身房的健身機器體驗
之前有去嘗試過一下,反正也不會很貴,就當玩玩XDD
以上就是這6週的小心情和身體變化,給大家參考!!!
心情和動力一直起起伏伏是難免的
但是千萬不要被打敗囉!!!因為妳也才剛開始運動而已
越後面會越來越愛運動唷!!!
也太棒了吧!!!決定要向你學習~~