我是經由表姊的介紹而加入Curves運動
其實家中就有Curves的宣傳單,只需花30分鐘的運動,對我來說,吸引力十足,不過那時沒有動力下定決心要減肥,我胖到了人生的最高點…74kg,身高157公分的我根本是一顆肉球嘛!進入Curves之前,我試過很多方式卻出現溜溜球效應!直到進到Curves,我才真正感受到什麼是對的運動,很多運動都跟Curves一樣是利用30分鐘運動,但是運動完,隔天都會全身痠痛,或許是動作姿勢錯誤,加上運動完沒適當的伸展而導致乳酸堆積,在Curves不僅有專業的教練一旁細心指導,而且30鐘裡,完成了肌肉運動、有氧運動、以及伸展運動~ 讓我們不但可以訓練肌肉,還能適當的伸展,讓身型變得漂亮 📷
在運動的期間,飲食也有稍微的調整,讓我的減肥更加順利,自己準備早餐,蒸地瓜、水煮花椰菜、雞胸肉、無糖優格,而且飲水量也聽從教練建議,每天喝2000cc以上,吃飽飯後,不馬上坐下休息,而是盡量站著,或著到處走走,增加消化!
加入Cueves約二年多的時間靠著每周3次的運動及飲食調整,不僅甩掉肥肉,長肌肉,每天能夠順利排便,睡眠品質和氣色也變好了,大大的提升了代謝率! 我會繼續努力保持, 讓自己更美更健康。