喝水都會胖?!告訴你喝水比你想得重要！

「我是易胖體質，連喝水都會胖。」相信你應該聽過身邊的人這樣的抱怨吧？但是……喝水真的會胖嗎？很多人因為怕胖，連喝水都不敢喝，這是非常錯誤的觀念。

人體的構造中有70%是水份，水是身體的必需物質，所有體內的生化反應都需要水的作用，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。而且水是沒有熱量的物質，不可能因為喝水而發胖。

以下是很多女性有的喝水迷思，現在就來為女孩們解惑吧！

喝水會變胖?

水喝不夠才會變胖! 身體器官運作都需要水分，胖子體內其實是缺乏水分，導致代謝不正常，無法代謝脂肪出去，才造成「喝水都會胖」的假象。

吃完飯後還是覺得餓?

你可能是口渴而不是真的餓，當身體飢餓或口渴時對大腦發出的警訊是相同的，所以容易把口渴當成飢餓，導致吃下多餘的熱量。

喝茶=喝水?

不管多淡的茶都無法取代水分，而咖啡與茶中的咖啡因利尿，可能容易造成脫水，所以喝茶的同時，也別忘了補充一天所需的水分。

心情好煩躁

英國斯望西大學研究指出，只要失去體重0.72%的水分，就會影響情緒與記憶，缺水女性的情緒影響比男性高。

以上這些妳都上榜了嗎?如果是的話，趕緊去喝一杯水，水分是瘦身最大的助力，要養成一天喝滿2000c.c.以上的水，切記別等到口渴才喝水，隨時補充水分才是對的喔!