健身正夯！這些健身房超適合女生(上)
「妳今天要去運動喔？」想必許多下班後有運動習慣的女孩們都有過這樣的經驗，而害羞的女孩們，就好像自己的隱私被翻開一般，總會不自覺露出不好意思的表情。雖然近年運動風氣漸漸盛行，但就女性來講，環境還是較受限制。不運動的理由有很多，有時也不單只是懶惰，更多是環境影響心理。以下推薦六間適合女性的健身房，別再為自己的不運動找藉口啦！
Curves
特色：30分鐘環狀運動
Curves獨有的環狀運動，強調透過12台專用油壓式健身器材搭配緩和心跳的恢復踏板，可一次實現「肌力訓練+有氧訓練+伸展運動」，並將長達90分鐘的全身性運動一口氣濃縮為30分鐘，重點是不用擔心會累到無法負荷及運動隔天的鐵手鐵腿，一星期去到兩到三次完全不會有負擔。
Curves與其他健身房最大的不同，就是非常擅長透過各種方式鼓勵學員上門運動，例如舉辦挑戰活動、規畫各種獎勵制度、一起寫下各種激勵小語，隨時隨地提醒姊妹們不能放棄。像第二次去的時候，就遇到一位年約50的太太身上穿著寫有1000的上衣，原來是每當會員總來店運動次數達破百破千的整數門檻，就能獲贈標有該數值的榮譽上衣，作為會員們彼此勉勵督促的方式，一起突破各自的極限。
目前全球遍及96國、全台已有107家分店的Curves，還提供跨店運動的服務。例如妳住大安區，但工作在信義區，就可以免費申請跨店同時在多個據點運動。若有出國的打算，也可透過申請跨國旅行卡，享受運動不間斷的體驗。
Lioness Studio 健身專屬於妳
特色： 課程豐富多元，光是團體課就有超過15種不同的選擇。
對於剛開始健身的女孩，他們會建議女孩們先參考一對一的課程，因為在團課裡，大家往往都有某種程度上的基礎，若中途加入，不僅自己學的累，老師教得也辛苦。一對一的好處可以先幫妳評估哪個部分需要加強，再建議妳適合的團體課程。
一對一訓練的器材間除了有壺鈴、啞鈴、槓鈴…等重訓器材外，其中還有能快速燃脂、強化心肺的知名划船機First Degree取代普遍的跑步機與飛輪訓練。紅牌教練Kevin曾是健美大專盃80公斤的冠軍，除了擁有一副好身形外，他所知道的特殊健身技巧是在外面所學不到的，無論妳想要增強肌力還是減肥，Kevin教練都可以幫您達到想要的目標。
Lioness Studio的收費不算貴，採用點數制的方式，只要有空，隨時歡迎來運動。更特別的是當妳達到某個級距後，除了能獲得澳洲最大女性運動服飾Lorna Jane時尚運動服之外，他們也提供換洗衣物的服務，讓妳不在需要大包小包，只需帶著輕輕鬆鬆、開開心心的心情回家即可。
此外，他們還提供Baby’s Room媽咪專班的服務，考量到許多媽媽想運動卻抽不開身的困擾，特地選在中午時段幫妳顧小孩。假設妳有兩個孩子，一個幫他送完便當，另一個則還抱在手上，來到這裡，妳可以安心的運動，至於Baby，就放心地交給Lioness Studio吧！
Vivafit歐洲女性快速健身中心
特色： 主打透過有效的飲食和運動的搭配提供給女性健康。
有別於一般健身房著重於場地提供，Vivafit更重視人與人之間的互動與輕鬆高效的全方面健康解決。每位來到場館的會員，首先一定會以個人的狀況做諮詢。不只是生理上的變化，有的甚至是心理上也得配合調適。她們努力從運動中辦理各式各樣的活動來拉近與會員之間的連結度，了解妳的個人狀況與目前的需求。
強調全面性的Vivafit主要提供五種體適能不可或缺的元素來做為主要課程的安排，並且提供les mills bodyvive、body balance和Zumba的團體訓練課程來達到心肺肌耐力的訓練。彈力帶、有氧課是她們較特殊，也是台灣少見的肌力訓練代表。其他還有核心訓練、瑜珈、皮拉提斯等，是針對肌耐力及柔軟度的訓練。此外，她們也有環狀器材、油壓式機械等器材作為肌力訓練時的輔助工具。
身體組成部分是Vivafit在體適能裡面的第五元素，也是最特別的一部分。她們的專業營養師也會依著大家目前的情況，來編排有關於營養的講座課程。她們不提倡也不販售任何營養或保健食品，純粹是針對個人的體質去做適當的規劃。
以開心輕鬆為主的她們，也倡導透過團體的力量協助來達到更高的效果。所以創新、變化也是很重要的一環。每三個月，Vivafit便會換一套不同的課程，除了讓會員們維持新鮮感、訓練到不同部位外，還可以和伙伴之間有更良好的互動，讓彼此間有著無限的好奇與想像。
資料來源：
http://www.elle.com.tw/health/do_sport/curves0822
https://www.sportsplanetmag.com/resource_16062414292348418.aspx
https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052416044780382.aspx
https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052411422660866.aspx
https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052409360525146.aspx
https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052514552099441.aspx
