健身正夯！這些健身房超適合女生(下)

上一篇文章為女孩兒們介紹了三間適合女孩兒們適合的健身房，是不是開始對健身躍躍欲試啦！這一篇要再繼續分享女孩們專屬的健身房，一起來找找有沒有妳心目中的最佳健身房吧！

好時光女生運動樂園

特色：是樂園，更是一個溫暖的家

好時光除了要帶給女孩們歡樂的氣氛之外，最重要的是期望能給女孩們一個家的感覺，希望大家在開心運動之餘，也能夠擁有家的溫暖。再者，外面的訓練無奇不有，女孩們希望達到的效果也越來越多元，所以如果沒有一個屬於自己的空間，其實能在外面做的訓練有限。經過詳細的規劃與討論，TRX、Barre、PIYO三種課程成為樂園裡面最主要的課程。

〽TRX：是大家較熟悉的課程，用懸吊的繩子來做全身性的訓練，然後在樂園裡面還選用了粉紅色的繩子來增加女孩們在訓練時的愉悅感。

💃Barre雕塑：以芭蕾的動作來鍛鍊肌肉，會選擇這樣的課程除了動作優美、每位女孩都能做之外，最主要的是它能鍛鍊到的是身體裡面更深層的肌肉群。

🎶PIYO：我們聽過皮拉提斯更聽過瑜珈課，但卻沒有聽過能將兩種選項結合於一項的運動，然而PIYO排油課程就能做到。如果要結合歡樂的氣氛，若只是其單一課程，又顯得稍微文靜些，所以她們選擇這項以瑜珈的伸展動作，搭配上輕快的歌曲來達到既開心又能運動到的PIYO課程。

輕適能運動空間

特色：不會直接建議你該上什麼課，專業教練直接輔導會針對你的目的及需求和你的生活現況做評估，陪你一起找到適合自己的運動。

揮別於以往的俱樂部模式，即使妳從沒運動過也不用害怕，當妳踏進輕適能的那一刻，他們不會直接建議你該上什麼課，而是會由專業教練直接輔導，針對你的目的及需求和你的生活現況做評估，陪你一起找到適合自己的運動。

一個人運動很孤單，有伴一起來作伙是輕適能很重視的事。當你進入到一個陌生的環境時，難免會感到害怕、寂寞。運動也一樣，如果有一個好友能和你一起，更能增加彼此的動力，也會想要延續下去，所以當你是一個人來時，他們也會鼓勵你找朋友一起來。即使今天你們只夠買一份點數，但依然可以兩人一起使用，不怕沒賺錢，只怕你不來。

至今，輕適能已有五家分店：大安、華視、南京、京華城、CrossFit LOGA。針對不同的需求，設計出不同空間概念，每一間也都有不一樣的功能。

大安店：70坪。有專屬的一對一私人教練區以及瑜珈教室

華視店：170坪。空間較大，除了各項重訓器材：壺鈴、TRX、沙包外，主要以團體課為主。包含，空中瑜珈、拳擊有氧、彈翻床、基礎核心、Boxing、飛輪、塑身課程…..等。只要你有心來，應有盡有。更衣間的公主風設計，實現了女孩們心中的渴望。讓妳只想進、不想出。

南京店：70坪上下。不同於大安和華視，此店是一個類似無障礙空間的概念。沒有團體教室，反倒更著重於女孩們的私人訓練，耗資百萬，打造六星級的輕運動的生活環境，專屬於她們的私人空間。想練馬甲線？或來點下班後的小確幸，那麼南京店會是最好的選擇。

Force Fitness原力健康運動空間

特色：主打TRX小班團體教學，是近年來健身房走向微型化、精緻化的代表之一。

除了TRX訓練外，原力還有NTC、Thump Boxing、飛輪、壺鈴、彈跳床、肌力循環、肌瘦延展等多樣課程，甚至有高強度的Cross Training綜合訓練。

「這裡最大的優點，就是不需要入會費，」出身大型健身中心的Stanley強調，小型健身工作室的彈性比較大，沒有會籍、簽約、推銷的困擾。初次前來，館內人員會先進行諮詢，瞭解個人的身體狀況與運動目標，再協助規劃適宜的訓練方式與課程。除此之外，原力也與醫美健檢、健康蔬食、運動器材異業結盟，主動結合課程規劃，讓學員能有更多途徑與資源，達成所需要的運動塑身目標。

運動後的飲食是修復身體、補充能量的重要環節，如果不得要領，會讓運動的成效大打折扣。原力與附近的健康蔬食餐廳「Ooh Cha Cha自然食」合作，獨創「動吃動吃大作戰」課程，在九週內交錯進行有氧與肌力循環課程，加上針對運動後營養補充需求，設計具飽足感的現做餐點，推廣動得好也吃得棒的觀念。

不只是教練群充滿俊男美女，許多模特兒與主播都會來原力運動、保持體態。原力也已經在籌備佔地更大的分館，將引進Life Fitness多功能訓練站，透過團體闖關的課程規劃，讓運動訓練也充滿樂趣。課程收費採用儲值點數制，且不限個人使用，方便學員帶新朋友一起來。獨自前來亦有單堂體驗優惠。另有時段包班服務，可為團體量身打造課表，適合三五好友揪團動一動。

資料來源：

http://www.elle.com.tw/health/do_sport/curves0822

https://www.sportsplanetmag.com/resource_16062414292348418.aspx

https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052416044780382.aspx

https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052411422660866.aspx

https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052409360525146.aspx

https://www.sportsplanetmag.com/resource_16052514552099441.aspx